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Erdnüsse für die Haut: Die Vorteile des Verzehrs von Erdnüssen für die Schönheit

Juni 08, 2022

Wie viel Zeit verbringen Sie jeden Tag damit, sich um Ihr Aussehen zu kümmern?

In Großbritannien ist Schönheit eines der wichtigsten Anliegen der Frauen. Laut einer Umfrage der British Association of Dermatologists (BAD) gab fast die Hälfte der Befragten an, dass sie täglich mindestens 30 Minuten mit der Pflege ihrer Haut verbringen.

Erdnüsse eignen sich nicht nur zum Knabbern. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Verzehr von Erdnüssen erhebliche Vorteile für Ihre Haut haben kann. Erdnüsse enthalten eine hohe Konzentration an Antioxidantien sowie die Vitamine B6, E und Niacin. Diese Vitamine und Nährstoffe haben antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen können, Ihre Haut vor Umwelteinflüssen wie UV-Strahlen und Umweltverschmutzung zu schützen, die den Alterungsprozess beschleunigen und Falten und andere sichtbare Zeichen der Hautalterung verursachen können. Wenn Sie jünger aussehen und einen helleren Teint haben möchten, sind Erdnüsse für die Haut reich an Nährstoffen, die nicht nur das Aussehen verbessern, sondern auch Ihre Haut auf natürliche Weise verjüngen. Es ist Zeit, auf Ihre teuren Schönheitsprodukte zu verzichten und sich mit Erdnüssen einzudecken! Neugierig, mehr zu erfahren? Weiter lesen...

 

Vitamin B6

Vitamin B6 ist ein starkes Antioxidans, das Ihre Haut vor UV-Strahlen schützen kann. Es kann auch dazu beitragen, Akneausbrüche zu reduzieren und Hautrötungen und Entzündungen vorzubeugen. Vitamin B6 kann auch dazu beitragen, das Risiko für Hautkrebs und andere schwere Krankheiten wie Typ-2-Diabetes zu verringern. Vitamin B6 kommt in hohen Konzentrationen in Erdnüssen vor. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, müssen Sie täglich etwa 2 Esslöffel Erdnüsse zu sich nehmen, was Ihnen etwa 16 % Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Vitamin B6 liefert.

 

Vitamin E

Vitamin E ist ein weiteres Antioxidans, das Ihre Haut vor freien Radikalen schützen kann. Freie Radikale können Ihre Zellen schädigen, was zu Alterserscheinungen und anderen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit führen kann. Vitamin E kann dazu beitragen, das Risiko von Sonnenschäden und anderen durch UV-Strahlen verursachten Schäden zu verringern. Es kann auch helfen, Falten vorzubeugen und zu reduzieren. Vitamin E ist in Erdnüssen reichlich vorhanden, was bedeutet, dass Erdnüsse eine hervorragende Quelle für dieses nützliche Vitamin sind. Sie müssen täglich etwa eine halbe Tasse Erdnüsse essen, was Ihnen 37–38 % Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Vitamin E liefert.

 

Niacin

Niacin ist ein B-Vitamin, das die Durchblutung fördert und so Augenringe und Tränensäcke reduzieren kann. Es kann auch dazu beitragen, feine Linien und andere sichtbare Zeichen der Hautalterung zu reduzieren. Sie können die Vorteile von Niacin durch den Verzehr von Erdnüssen nutzen. Mit nur einer halben Tasse Erdnüssen decken Sie etwa 33 % Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Niacin.

 

Erdnussöl für die Haut

Erdnussöl ist reich an einfach ungesättigten Fetten, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen reduzieren und Anti-Aging-Vorteile bieten. Dies macht Erdnussöl zu einem hervorragenden Hautpflegeprodukt. Es kann als Gesichtsreiniger, Feuchtigkeitscreme und sogar zur Behandlung von Akne und anderen Hauterkrankungen verwendet werden. Wenn Sie Erdnussöl zur Hautpflege ausprobieren möchten, achten Sie darauf, ein hochwertiges Produkt zu wählen, das biologisch, rein und unverarbeitet ist. Bedenken Sie, dass Erdnussöl die Haut mancher Menschen sehr austrocknen kann. Testen Sie das Öl daher am besten an einer kleinen Stelle Ihrer Haut, um zu sehen, wie es reagiert, bevor Sie es als Hautpflegeprodukt auf Ihr Gesicht auftragen.

 

Weitere Vorteile von Erdnüssen für die Haut

  • Vor Hautkrebs schützen: Erdnüsse können dazu beitragen, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen und Ihr Hautkrebsrisiko zu senken. Nur 2 Esslöffel Erdnüsse liefern Ihnen etwa 36 % Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Vitamin E, was dazu beitragen kann, Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen.
  • Verbessern Sie den Hautton und die Hautstruktur: Erdnüsse können dazu beitragen, den Hautton und die Hautstruktur zu verbessern, indem sie Ihre Haut mit essentiellen Nährstoffen wie Niacin, Vitamin E und Zink versorgen.
  • Hautinfektionen vorbeugen: Erdnüsse sind reich an Zink, was dazu beitragen kann, das Risiko einer Hautinfektion zu verringern. Zink ist ein starkes Antioxidans, das dabei helfen kann, schädliche Bakterien und Pilze abzutöten und so das Risiko einer Hautinfektion zu verringern.
  • Falten und Altersflecken reduzieren: Erdnüsse können helfen, Falten und Altersflecken zu reduzieren, indem sie die Durchblutung Ihrer Haut erhöhen, was zur Förderung gesunder Hautzellen beitragen kann. Sie können auch dazu beitragen, die Elastizität Ihrer Haut zu verbessern, was dazu beitragen kann, Falten im Laufe der Zeit zu reduzieren.
  • Stärken Sie Haare und Nägel: Erdnüsse sind reich an vielen Nährstoffen, darunter Protein, Vitamin B6, Zink und Eisen. Diese Nährstoffe können helfen, Ihre Haare und Nägel zu stärken. Sie können auch helfen, Haarausfall und brüchigen Nägeln vorzubeugen.
  • Verbessern Sie die Verdauung: Erdnüsse sind außerdem reich an Ballaststoffen, die Ihre Verdauung verbessern und einen regelmäßigen Stuhlgang fördern können. Der tägliche Verzehr von ein paar Erdnüssen kann dazu beitragen, den Stuhlgang zu regeln und Blähungen und anderen Verdauungsproblemen vorzubeugen.

 

Wie man Erdnüsse für die Gesundheit der Haut isst

Es gibt viele Möglichkeiten, Erdnüsse für die Gesundheit der Haut zu essen. Sie können Erdnüsse zu Salaten und Pfannengerichten hinzufügen oder sie sogar als Belag für Desserts verwenden. Sie können auch Erdnussbutter herstellen oder Erdnüsse in Proteinriegeln und anderen Snacks verwenden. Es ist wichtig zu bedenken, dass Erdnüsse zu den Hülsenfrüchten gehören und daher nicht so gesund sind wie Nüsse. Erdnüsse sind sehr kalorienreich und enthalten auch viel Fett. Tatsächlich sind sie sehr reich an einfach ungesättigten und gesättigten Fetten, die Ihren Cholesterinspiegel erhöhen und Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können. Für optimale gesundheitliche Vorteile sollten Sie den Verzehr von Erdnüssen begrenzen. Sie können sie ein- bis zweimal pro Woche als Snack genießen, sollten sie aber nicht jeden Tag essen.

Erdnüsse sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, um die Integration in die tägliche Ernährung zu erleichtern. Sie können sie roh essen  oder blanchiert . Wir bieten auch Mini-Erdnüsse mit roter Schale an, die nach dem Rösten kleiner und geschmackvoller sind. Wenn Sie süße Leckereien bevorzugen, sind Honig-Erdnüsse , karamellisierte Erdnüsse und Honig-Chili-Überzüge erhältlich. Wir verwenden auch Salz, um sie auf einzigartige mediterrane Weise herzustellen. Hier können Sie auch unser gesamtes Sortiment an Erdnusssnacks durchstöbern.

 

Letzte Worte

Erdnüsse sind eine großartige Quelle vieler Nährstoffe, die Ihrer Haut und Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen. Sie sind reich an Vitamin B6, Vitamin E, Niacin, Zink, Protein und Eisen, die dazu beitragen können, Ihre Haare und Nägel zu stärken, Ihre Verdauung zu verbessern, Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen und Falten und Altersflecken zu reduzieren. Erdnüsse können aufgrund ihres hohen Anteils an einfach ungesättigten Fetten auch als Hautpflegemittel verwendet werden.




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