Kostenlose Lieferung in Großbritannien für Bestellungen über 20 £

Erdnüsse: Der gesunde Snack, über den Sie mehr wissen müssen

Januar 14, 2022

Essen Sie Erdnüsse zum Wohle Ihrer Gesundheit!

Erdnüsse sind ein Kraftpaket für die Ernährung! Erdnüsse sind lecker und reich an gesunden Proteinen, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sind eine großartige Wahl für einen sättigenden Snack oder als kulinarische Zutat mit hervorragenden gesundheitlichen Vorteilen.

Erdnüsse sind die beliebteste Nuss der Welt. Weltweiten Statistiken zufolge konsumieren wir über 46,2 Millionen Tonnen Erdnüsse pro Jahr. Obwohl sie oft zugunsten exotischerer Nüsse und Lebensmittel außer Acht gelassen werden, ist die einfache Erdnuss immer noch die am häufigsten konsumierte Nuss der Welt.

Interessanterweise sind Erdnüsse, die beliebteste Nuss der Welt, technisch gesehen keine Nüsse, sondern Hülsenfrüchte, ähnlich wie Linsen und Sojabohnen, da sie unter der Erde und nicht auf Bäumen wachsen.

Schauen wir uns also einige Fakten über Erdnüsse an, um herauszufinden, warum wir mehr davon essen sollten.

Erdnüsse sind gut für die Herzgesundheit.

Erdnüsse enthalten Kupfer, ein Spurenelement, das in der westlichen Ernährung oft fehlt, Thiamin (Vitamin B1), Magnesium und Niacin (Vitamin B3). Diese Nährstoffe sind alle wichtig für die Herzgesundheit. Niacin wird mit einer Verringerung von Herzerkrankungen in Verbindung gebracht und Thiamin ist für eine gesunde Muskelfunktion, Herzgesundheit und das Nervensystem unerlässlich.

Herzerkrankungen sind weltweit ein großes Gesundheitsproblem und Untersuchungen legen nahe, dass Erdnüsse mit ihrem komplexen Nährwertprofil zur Unterstützung einer gesunden Herzfunktion beitragen können.

Erdnüsse enthalten Nährstoffe, die die allgemeine Gesundheit auch während der Schwangerschaft unterstützen.

Erdnüsse enthalten Biotin (Vitamin B7), das für das Embryonalwachstum wichtig ist. Da viele schwangere Frauen unter Biotinmangel leiden, können Erdnüsse dabei helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Erdnüsse enthalten außerdem viel Folsäure, eine Substanz, die für die Gesundheit und insbesondere während der Schwangerschaft notwendig ist.

Auch wenn Sie stets den Anweisungen Ihres Arztes folgen und bei Bedarf Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten, sind Erdnüsse während der gesamten Schwangerschaft eine hervorragende Quelle wichtiger Nährstoffe.

Für die allgemeine Gesundheit kann der Verzehr von Erdnüssen eine wertvolle Unterstützung für ein gesundes Nervensystem und eine gesunde Widerstandskraft sein.

Erdnüsse sind reich an Antioxidantien

Wir alle wissen, dass wir fünf davon am Tag verzehren sollten, und Erdnüsse sind genauso reich an Antioxidantien wie viele Früchte. Antioxidantien sind Pflanzenstoffe, die im Körper eine schützende Wirkung haben, die Widerstandskraft gegen Krankheiten stärken und die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Erdnüsse enthalten p-Cumarsäure, Revesterol, Phytinsäure, Isoflavone und Physosterole. Diese antioxidativen Verbindungen haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile für die allgemeine Gesundheit und die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten.

Erdnüsse können beim Abnehmen helfen

Da Erdnüsse voller Fette sind, glauben viele Menschen, dass der Verzehr von Erdnüssen zur Gewichtszunahme beiträgt. Untersuchungen deuten jedoch auf etwas anderes hin. Da Erdnüsse ein sehr proteinreicher, sättigender Snack sind, lösen sie ein Sättigungsgefühl aus und können so dazu beitragen, die Kalorienaufnahme zu reduzieren. Darüber hinaus sind sie reich an unlöslichen Ballaststoffen, die für eine gesunde Verdauungsfunktion wichtig sind.

Erdnüsse sind kohlenhydratarm und können daher eine Keto-Diät unterstützen.

Wie viele Erdnüsse soll ich essen?

Erdnüsse sind eine fantastische Proteinquelle, gesunde Fette und Antioxidantien, aber es ist wichtig, sie im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung zu essen. Erdnüsse sind kalorienreich. Wenn Sie also abnehmen möchten, müssen Sie damit rechnen, dass zu viele Erdnüsse zu einer Gewichtszunahme führen, wenn Sie den Verzehr von Erdnüssen ignorieren.

Wir bieten Erdnüsse in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen an, was Sie vielleicht noch mehr dazu ermutigen wird, Erdnüsse in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Sie können sie roh oder blanchiert haben. Wir bieten auch die kleinen Erdnüsse mit roter Schale an, die kleiner sind und nach dem Rösten schmackhafter sind. Wenn Sie süße Snacks mögen, können Sie diese mit Honig , Karamell oder Honig-Chili bestreichen. Wir machen sie auch auf die seltene mediterrane Art mit Salz. Oder schauen Sie sich hier unser großes Sortiment an Erdnusssnacks an.

Sind Erdnüsse sicher?

Erdnüsse sind für die meisten Menschen unbedenklich, dennoch ist eine Erdnussallergie eine der häufigsten Nahrungsmittelallergien weltweit. Die Reaktionen können schwerwiegend sein und wenn Sie an einer Erdnussallergie leiden, sollten Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die Erdnüsse enthalten, selbstverständlich meiden. Eine allergische Reaktion entsteht, wenn der Körper Erdnüsse fälschlicherweise als schädlich einstuft, was dazu führt, dass Ihr Körper zur Abwehr Chemikalien ins Blut abgibt.

Das Fazit…

Erdnüsse sind eine fantastische Nährstoffquelle, darunter Mineralien, Vitamine und Antioxidantien, und daher eine großartige Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. Geröstet schmecken sie köstlich und sind der perfekte Snack zu Getränken oder als schneller Snack, wenn Sie hungrig sind und einen sättigenden, kohlenhydratarmen Proteinschub brauchen.

Wichtig ist, dass Sie Erdnüsse immer in Maßen verzehren und sie von Personen mit Allergien fernhalten sollten.




Schreiben Sie einen Kommentar

Kommentare werden vor der Veröffentlichung genehmigt.


Vollständigen Artikel anzeigen

Buy Corn nuts Online in the UK
Entdecken Sie den knusprigen Genuss: Kaufen Sie gebratenen Mais bei Nuts Pick, dem besten Online-Shop in Großbritannien!

Juni 26, 2023

Verwöhnen Sie Ihre Geschmacksknospen und begeben Sie sich auf ein Geschmacksabenteuer, während wir in die Welt der Mais-Snacks eintauchen. Von Klassikern bis hin zu innovativen Kreationen – dieses verlockende Reich kulinarischer Genüsse

Vollständigen Artikel anzeigen →

Buy Banana Chips Online in the UK
Köstlich anders: 4 aromatisierte Bananenchips, die Sie unbedingt probieren müssen und die Sie umhauen werden

Juni 22, 2023

Haben Sie genug von den immer gleichen Vintage-Snacks, die Sie gelangweilt und unzufrieden machen? Bereiten Sie sich darauf vor, Ihre Geschmacksknospen zu verwöhnen und einen Geschmacksexplosion wie nie zuvor zu genießen. Erlauben Sie mir, Ihnen die köstlich unterschiedlichen Bananenchips mit globalem Geschmack vorzustellen – eine gute Möglichkeit, Sie umzuhauen! Diese knusprigen, knusprigen Snacks sind nicht Ihr Ding

Vollständigen Artikel anzeigen →

mango
Snack Smart mit getrockneten Mangostreifen: Ein Genuss ohne Schuldgefühle

Juni 20, 2023

Sind Sie auf der Suche nach einem Genuss ohne Schuldgefühle, der Ihr Verlangen stillt, ohne Ihre Fitnesswünsche zu beeinträchtigen? Aussehen ähnelt nicht getrockneten Mangostreifen! Diese köstlichen Leckereien bieten einen Hauch von tropischem Geschmack und eine Menge ernährungsphysiologischer Vorteile.

Vollständigen Artikel anzeigen →