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Wie in BBC Bitesize veröffentlicht: Ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens wird als gute Gesundheit bezeichnet, die über das Fehlen von Krankheit oder Leiden hinausgeht. Dazu gehören die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, häufige körperliche Betätigung, der Verzicht auf Drogen und Tabak sowie ausreichend Ruhe. Damit unser Körper weiterhin richtig funktioniert, ist ein ausgewogenes Verhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten, Fett, Vitaminen, Mineralien und Wasser unerlässlich. Wenn das Gleichgewicht gestört ist, leidet Ihre Gesundheit. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört, dass Sie nicht mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie täglich verbrennen. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen als Sie verbrauchen, wird der Überschuss als Fett gespeichert.
Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, essen Sie wahrscheinlich mindestens einmal pro Woche Nüsse. Aber was wissen Sie über die gesundheitlichen Vorteile roher Nüsse? Sie wussten vielleicht nicht, dass sie dabei helfen können, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern! In diesem Artikel untersuchen wir einige der gesundheitlichen Vorteile von Nüssen und wie Sie sie noch heute in Ihre Ernährung integrieren können.
Iss Nüsse, lebe länger – CNN : Das ist zumindest das Ergebnis der bisher größten Studie, die den Zusammenhang zwischen Nusskonsum und Lebenserwartung untersucht. Ungesättigte Fette, Proteine und Vitamine sind in Nüssen reichlich vorhanden, außerdem enthalten sie Antioxidantien, die das Risiko von Herzerkrankungen verringern können.
Rohe Nüsse sind Fruchtstücke, die in kleine Stücke geschnitten und anschließend geröstet oder gebacken wurden. Zu den gesundheitlichen Vorteilen roher Nüsse gehören:
Rohe Nüsse sind eine großartige Quelle für Antioxidantien, die Ihre Zellen vor Schäden schützen und die kognitiven Funktionen verbessern können. Sie enthalten außerdem gesunde Fette, die Ihnen beim Abnehmen und beim Halten eines gesunden Gewichts helfen können. Darüber hinaus können sie dazu beitragen, Karies vorzubeugen, indem sie „CQA“ enthalten, einen Nährstoff, der die Zähne vor Karies schützt. Schließlich liefern rohe Nüsse weitere Nährstoffe wie Ballaststoffe, die dazu beitragen können, dass Sie sich länger satt fühlen und die Regelmäßigkeit fördern.
Um alle gesundheitlichen Vorteile, die rohen Nüssen zugeschrieben werden, zu nutzen, beginnen Sie damit, sie nach Möglichkeit frisch zu verzehren – das wird für Sie die vorteilhaftesten Effekte erzielen! Essen Sie sie außerdem über den Tag verteilt im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung – so erhalten Sie alle Nährstoffe, die Sie benötigen, aus rohen Nüssen und können gleichzeitig ihren köstlichen Geschmack genießen! Wenn Sie diese Tipps befolgen, sind Sie auf dem besten Weg, die gesundheitlichen Vorteile roher Nüsse zu genießen!
Wenn Sie rohe Nüsse satt haben, ist es vielleicht eine gute Idee, sie zu einem festen Bestandteil Ihrer Ernährung zu machen. Das bedeutet, sie jeden Morgen und Abend zu essen und alle anderen Lebensmittel zu meiden, die Sie in der Vergangenheit möglicherweise krank gemacht haben.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf rohe Nüsse zu verzichten, kann es hilfreich sein, sie für eine Weile ganz zu meiden. Das bedeutet, dass man sie mindestens zwei Wochen lang, besser vier oder fünf Wochen lang nicht essen darf. Danach können Sie beginnen, sie schrittweise und vorsichtig wieder einzuführen und dabei darauf zu achten, dass Sie es nicht übertreiben.
Waschen Sie Ihre Nüsse vor dem Verzehr, damit sie sauber und frei von Bakterien sind. Dies trägt auch dazu bei, dass Sie in Zukunft nicht mehr krank werden, wenn Sie rohe Nüsse essen.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Nüsse an einem kühlen, trockenen Ort – etwa einem luftdichten Behälter – gelagert werden, damit sie nicht zu schnell verderben!
Rohe Nüsse stecken voller gesundheitlicher Vorteile und können eine großartige Möglichkeit sein, diese Vorteile zu genießen, ohne den Gang zum Supermarkt gehen zu müssen. Machen Sie rohe Nüsse zu einem festen Bestandteil Ihrer Ernährung, indem Sie sie in Ihren Alltag integrieren.
Wenn Sie beispielsweise ein Fan von Nüssen sind, aber keine Zeit haben, sie zu Hause zuzubereiten, versuchen Sie es mit einer der folgenden Methoden, um sie in Ihre Ernährung aufzunehmen:
Wenn Sie nach rohen Nüssen suchen, finden Sie blanchierte Erdnüsse (roh) , Paranüsse , rohe Mandeln , rohe Cashewnüsse , rohe Haselnüsse , rohe Macadamia- Nüsse, rohe Pekannuss , rohe Pistazienkerne , rohe Walnüsse , oder Sie können gemischte rohe Nüsse von Deluxe kaufen Genießen Sie viele Arten von Nüssen.
Wenn Sie auf der Suche nach einer gesunden, köstlichen Snack-Option sind, die gut für Sie und Ihre Familie ist, ist Nuts Pick die perfekte Wahl. Indem wir rohe Nüsse zu einem Teil unserer regulären Ernährung machen, können wir sicherstellen, dass wir unseren Kunden alle gesundheitlichen Vorteile bieten, die sie sich wünschen können. Darüber hinaus können wir, wenn wir krank sind, durch den Verzehr von Rohnüssen dafür sorgen, dass alle sicher und gesund bleiben. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es wichtig ist, die gesundheitlichen Vorteile von rohen Nüssen so gut wie möglich zu genießen!
