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Paranüsse vs. Cashewnüsse: Welche ist für Sie die gesündeste Wahl?

August 21, 2022

Paranüsse und Cashewnüsse sind in Großbritannien so beliebt, dass die Briten diese beiden Nusssorten gerne als Snack essen oder sie zu ihren Gerichten hinzufügen. Paranüsse und Cashewnüsse sind beide großartige Nährstoffquellen, haben aber auch ihre ganz eigenen Vorteile, die sie von anderen Ernährungsoptionen unterscheiden. Paranüsse können beispielsweise nachweislich Entzündungen lindern und Anti-Aging-Eigenschaften bieten. Cashewnüsse enthalten außerdem wichtige Nährstoffe wie Eiweiß und Mineralien, die zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit beitragen können.

Paranüsse und Cashewnüsse in Großbritannien

 

Was sind Paranüsse?

Paranuss – Wikipedia : Paranüsse sind die Samen einer Baumart namens „Bertholletia excelsa“. Sie werden in Brasilien angebaut und kommen auch in anderen tropischen Gebieten wie der Karibik und den Westindischen Inseln vor. Paranüsse werden hauptsächlich wegen ihres Öls angebaut, das aus den Samen gewonnen wird. Das Öl kann für viele Dinge verwendet werden, zum Beispiel für Koch- und Kosmetikprodukte. Paranüsse sind außerdem eine großartige Nährstoffquelle, darunter Proteine, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Der Paranussbaum bringt große, leicht zu erntende Früchte hervor, weshalb diese Nuss so beliebt ist. Die Bäume werden bis zu 30 Fuß hoch und werden als Zierbäume verwendet.

 

Was sind Cashewnüsse?

Cashew – Wikipedia : Der Cashewsamen und die Nebenfrucht des Cashewapfels werden vom Cashewbaum (Anacardium occidentale) produziert, einem immergrünen tropischen Baum. Cashewnüsse sind ebenfalls eine Nussart, werden aber in Indien und Teilen Afrikas angebaut. Sie sind ein beliebter Snack, weil sie gut schmecken und reich an Proteinen sind. Cashewnüsse sind außerdem eine großartige Quelle für Mineralien wie Kalzium, Eisen und Zink sowie Vitamine wie B2, B3, B5 und B6. Cashewnüsse sind weiche Nüsse und werden normalerweise als Snack gegessen oder in Backwaren oder anderen Lebensmittelrezepten verwendet. Cashewnüsse werden auch in Kosmetika oder anderen Hautpflegeprodukten verwendet.

 

Unterschiede zwischen Paranüssen und Cashewnüssen

Paranüsse und Cashewnüsse ähneln sich in vielerlei Hinsicht und sind beide reich an Nährstoffen und eine gute Proteinquelle. Aufgrund ihrer Beliebtheit gibt es viele Unterschiede zwischen diesen beiden Nussarten. Einige der Unterschiede sind unten aufgeführt:

  • Paranüsse sind reich an Selen, das nachweislich Herzkrankheiten, Diabetes und Prostatakrebs vorbeugt. BBC Good Food : Tatsächlich sind Paranüsse die wichtigste Nahrungsquelle für dieses wichtige Vitamin. Ein gesundes Immunsystem ist auf das Antioxidans und den Mineralstoff Selen angewiesen, der täglich aufgenommen werden muss.
  • Cashewnüsse enthalten mehr Vitamin B6, Eisen und Kupfer und liefern außerdem Ballaststoffe.
  • Der Proteingehalt in Paranüssen ist höher, da sie mehr ungesättigte Fette enthalten, während Cashewnüsse mehr Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthalten.

 

Was ist gesünder: Paranüsse oder Cashewnüsse?

Die gesundheitlichen Vorteile von Paranüssen sind besser als die von Cashewnüssen, aber beide Nüsse haben große Vorteile für Ihre Gesundheit. Paranüsse sind reich an Mineralien, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die gut für Ihre Gesundheit sind. Andererseits sind Cashewnüsse auch gut für die Gesundheit und enthalten mehr Eiweiß und Vitamine, die gut für den Körper sind. Insgesamt sind beide Nüsse gesund für Sie und Sie sollten diejenige wählen, die Ihnen am besten schmeckt.

 

Vorteile von Paranüssen und Cashewnüssen

Paranüsse und Cashewnüsse sind beides gesunde Nüsse und eignen sich hervorragend als Snack oder als Ergänzung zu Salaten, Haferflocken oder anderen Gerichten. Aufgrund ihres hohen Proteingehalts können sie beim Muskelaufbau und beim Abnehmen helfen. Paranüsse sind außerdem reich an Mineralien wie Selen und Zink, die zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Vorbeugung von Herzerkrankungen beitragen können. Unter den Vitaminen enthalten Paranüsse Vitamin B6 und sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E, das Hautkrankheiten vorbeugen und die Immunität stärken kann. Paranüsse sind außerdem reich an einfach ungesättigten Fetten, die zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Sie liefern außerdem Ballaststoffe und Proteine, was sie zu einem gesunden Snack für Ihre Ernährung macht.

Kaufen Sie Paranüsse und Cashewnüsse in Großbritannien

Paranüsse gibt es in unserem Online-Shop in zwei Sorten: rohe Paranüsse und belgische Schokoladen-Paranüsse . Sie können sich auch für Deluxe Mixed Raw Nuts entscheiden, eine Nussmischung, die beide Nussarten enthält.

Cashewnüsse gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, damit Sie sie einfacher in Ihre Ernährung integrieren können. Sie können sie roh oder geröstet essen. Andere Snacks auf Ihrer Liste werden zweifellos durch unseren Cashew-Käse ersetzt. Sie können zwischen in Honig gerösteten Cashewnüssen , Honig-Zimt-Cashewnüssen oder Honig-Chili-Cashewnüssen wählen, wenn Sie süße Mahlzeiten mögen. Im Rahmen unserer speziellen mediterranen Zubereitung salzen wir sie zusätzlich.

Abschluss

Der Verzehr von Paranüssen hat viele Vorteile und ist eine großartige Ergänzung Ihrer täglichen Ernährung. Die in Paranüssen enthaltenen einfach ungesättigten Fette helfen, den Blutdruck zu senken, Krankheiten vorzubeugen, die Immunität gegen verschiedene Krankheiten zu stärken und eine gesunde Haut zu fördern. Andererseits sind Cashewnüsse auch ein gesunder Snack und reich an Mineralien wie Kalzium, Eisen und Zink sowie Vitaminen wie B2 und B6. Diese Vitamine sind für unseren Körper lebenswichtig und helfen, den Stoffwechsel zu regulieren. Bei der Wahl zwischen Paranüssen und Cashewnüssen können Sie sich für die Nusssorte entscheiden, die Ihnen am besten schmeckt. Es sind beides gesunde Nüsse, deren Verzehr Ihnen Freude bereiten wird.




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