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Warum Sie für eine schöne Haut Cashewnüsse zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten

Juli 22, 2022

Eine der größten Sorgen für Frauen in Großbritannien ist ihr Aussehen. Fast die Hälfte der Befragten einer Umfrage der British Association of Dermatologists (BAD) gaben an, dass sie jeden Tag mindestens 30 Minuten mit der Pflege ihrer Haut verbringen.

Es gibt so viele Lebensmittel, die zur Verbesserung Ihrer Haut beitragen können. Um Ihren Teint strahlend und strahlend zu halten, sind Cashewnüsse sicherlich eine davon. Cashewnüsse sind reich an den Vitaminen E, K und B6, Magnesium, Zink, Eisen und Kupfer und können dazu beitragen, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen, indem sie Stress und die sichtbaren Zeichen der Hautalterung reduzieren. Sie haben außerdem entzündungshemmende Eigenschaften und können durch Akne verursachte Rötungen reduzieren. Darüber hinaus sind Cashewnüsse eine großartige Quelle für einfach ungesättigte Fette (MUFAs), die bekanntermaßen wohltuend für die Haut sind. Cashewnüsse tragen dazu bei, die Gesundheit Ihrer Haut von innen heraus zu erhalten. Hier erfahren Sie, warum Sie Cashewnüsse zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten und wie Sie dies tun können:

Vitamin E für strahlende Haut

Vitamin E ist ein fettlösliches Antioxidans, das zum Schutz vor freien Radikalen beiträgt, die zu vorzeitiger Alterung führen können. Es kommt natürlicherweise in der Haut vor, aber mit zunehmendem Alter nimmt die Menge ab, was dazu führen kann, dass die Haut ihre Strahlkraft verliert und sichtbare Zeichen der Hautalterung entstehen. Gemüse ist reich an Vitamin E für eine schöne Haut, ebenso wie Nüsse und Samen wie Cashewnüsse, Mandeln und Walnüsse. Während Sie vielleicht denken, dass der Verzehr dieser Lebensmittel Ihre Haut fettig macht, ist das Gegenteil der Fall. Vitamin E hat außerdem entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, das Erscheinungsbild von Poren zu verkleinern und Mitesser und Ausbrüche zu verhindern.

 

Magnesium gegen Stress

Stress kann Ihre Haut fahl erscheinen lassen und zu Akneausbrüchen führen. Studien haben gezeigt, dass Magnesium zu den essentiellen Mineralien gehört, die Ihr Immunsystem stärken, Stress reduzieren und Ihre Haut zum Strahlen bringen können. Sie können die empfohlene Tagesmenge an Magnesium über Ihre Ernährung aufnehmen, indem Sie Nüsse und Samen wie Cashewnüsse essen. Magnesium ist auch für die Produktion von Kollagen notwendig, das für eine gesunde Haut notwendig ist und zur Vorbeugung von Falten beitragen kann. Andere Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt sind Nüsse wie Mandeln, Erdnüsse und Cashewnüsse sowie dunkle Schokolade, Fisch und Bananen.

 

Zink und Kupfer für jünger aussehende Haut

Eine Studie ergab, dass Zink eine wichtige Rolle bei der Kollagenproduktion spielt. Kupfer wird außerdem für die Produktion von Kollagen benötigt und kann helfen, Falten vorzubeugen. Zink ist außerdem ein Antioxidans und kann daher dazu beitragen, Ihre Haut vor freien Radikalen zu schützen, die zu vorzeitiger Alterung führen. Zink ist in Cashewnüssen sowie in vielen anderen Nüssen und Samen wie Mandeln enthalten.

 

Kupfer zur Reduzierung von durch Akne verursachten Rötungen

Studien haben gezeigt, dass Kupfer durch Akne verursachte Rötungen reduzieren kann. Sie können Kupfer durch den Verzehr von Nüssen, Samen, Tofu, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Brokkoli und Cashewnüssen aufnehmen. Kupfer gilt auch als vorteilhaft für die Haut, da es für die Kollagenproduktion notwendig ist und ein Mangel an Kupfer zu Falten führen kann. Kupfer ist in Cashewnüssen sowie in vielen anderen Nüssen und Samen wie Mandeln enthalten.

 

MUFA für schöne Haut und Haare

Wie in Wikipedia veröffentlicht : Nüsse, Oliven und Avocados sind Beispiele für Lebensmittel, die einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten. Sie machen den größten Teil des Fettes im Olivenöl aus. Einerseits kontrastiert die Gruppe mit ungesättigten Fetten. und mehrfach ungesättigte Fette andererseits.
Diese Fette gelten normalerweise als gesünder als andere. Obwohl sie weniger Energie haben, senken sie den Cholesterinspiegel im Blut. Das Risiko für das Herz ist dadurch geringer.

Einfach ungesättigte Fettsäuren sind bekanntermaßen vorteilhaft für Haut und Haar. Cashewnüsse sind eine der besten Quellen für MUFAs. Sie können Cashewnüsse zu Salaten, Desserts und Smoothies hinzufügen, um die Vorteile von Cashewnüssen für Ihre Haut und Ihr Haar zu nutzen. Andere Lebensmittel mit hohem MUFA-Gehalt sind Avocados, Nüsse wie Mandeln und Cashewnüsse, Olivenöl und Erdnüsse.

              

4 Möglichkeiten, die Vorteile von Cashewnüssen für Ihre Haut zu genießen

Cashewnüsse für die Schönheit der Haut in Großbritannien

Es gibt viele Möglichkeiten, die Vorteile von Cashewnüssen für eine schöne Haut zu genießen.

  • Wenn Sie Desserts zubereiten, können Sie Cashewnüsse als gesunden Ersatz für Butter oder Zucker verwenden.
  • Sie können Cashewnüsse auch zu einem Salat hinzufügen oder sie mit Milch vermischen, um einen köstlichen und gesunden Latte zuzubereiten.
  • Sie können eine Gesichtsmaske mit Cashewnüssen herstellen, um die Vorteile von Cashewnüssen für Ihre Haut zu genießen. Sie können 1 Esslöffel Cashewnüsse mit 1 Esslöffel Honig in einer Schüssel mischen und diese Mischung dann auf Ihr Gesicht auftragen und 15 Minuten einwirken lassen, um die Vorteile der Cashewnüsse für Ihre Haut zu genießen.
  • Sie können Ihrer Hautpflegeroutine auch Cashewnüsse hinzufügen. Sie können 2 Esslöffel Cashewnüsse mit 2 Esslöffeln Wasser mischen und die Mischung dann als Reinigungsmittel verwenden, um Make-up und Unreinheiten von Ihrer Haut zu entfernen.

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Um es einfacher zu machen, Cashewnüsse in Ihre Ernährung aufzunehmen, sind sie in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Sie können geröstet oder roh gegessen werden. Unser Cashew-Käse wird mit Sicherheit die anderen Snacks auf Ihrer Liste ersetzen. Wenn Sie süße Speisen mögen, können Sie zwischen in Honig gerösteten Cashewnüssen , Honig-Zimt-Cashewnüssen oder Honig-Chili-Cashewnüssen wählen. Im Rahmen unserer einzigartigen mediterranen Zubereitung salzen wir sie auch.

 

Abschluss

Cashewnüsse sind wirklich ein Superfood, das Ihrer Haut in vielerlei Hinsicht Gutes tun kann. Sie sind reich an Vitamin E, Magnesium, Zink, Eisen und Kupfer, die für eine strahlende Haut wichtig sind. Sie sind außerdem eine großartige Quelle für MUFAs und können dazu beitragen, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Sie können Stress reduzieren, haben entzündungshemmende Eigenschaften und können auch durch Akne verursachte Rötungen reduzieren. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie die Vorteile von Cashewnüssen für Ihre Haut genießen können. Der Verzehr von Cashewnüssen kann Ihnen zu einer makellosen Haut verhelfen.




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