Juli 14, 2022
Seien wir ehrlich – Protein ist nicht der Nährstoff, von dem man am einfachsten genug zu sich nehmen kann. Es ist eines dieser Dinge, von denen wir gleichzeitig weniger und mehr essen sollten. Protein versorgt unseren Körper mit essentiellen Bausteinen für Wachstum, Erhaltung und Reparatur; aber die meisten Leute bekommen nicht genug.
Welche einfachen Möglichkeiten gibt es, Ihre tägliche Proteinaufnahme zu erhöhen? Es gibt viele Lebensmittel, die viel Eiweiß enthalten, darunter auch Nüsse. Cashewnüsse sind eine Art von
Juli 13, 2022
Sie werden erstaunt sein, was Cashewnüsse für Ihre Gesundheit tun können!
Wenn Sie an Nüsse denken – oder an andere Snacks – kommen Ihnen dabei normalerweise Cashewnüsse in den Sinn? Wahrscheinlich nicht. Diese kleine Nuss hat jedoch einiges zu bieten und kann in vielerlei Hinsicht eine tolle Ergänzung Ihrer Ernährung sein. In diesem Artikel beleuchten wir alle Vorteile von Cashewnüssen und erläutern, wie Sie sie in Ihren Alltag integrieren können.
Juli 12, 2022
Es gibt verschiedene Arten von Nüssen, die im Vereinigten Königreich häufig konsumiert werden, aber Cashewnüsse und Mandeln sind zwei der beliebtesten.
Es gibt viele Ähnlichkeiten zwischen Cashewnüssen und Mandeln. Schließlich handelt es sich bei beiden um Nüsse, beide haben die fleischige Textur, die sie zu einem großartigen Snack macht, und beide schmecken fantastisch, wenn sie zu Salaten hinzugefügt oder geröstet und über fast alles gestreut werden. Allerdings gibt es auch einige wesentliche Unterschiede zwischen diesen beiden Nüssen – vor allem in ihrem Nährwertprofil.
Juli 10, 2022
Cashewnüsse sind eine Nussart, die im Vereinigten Königreich weit verbreitet ist. Cashewnüsse erfreuen sich großer Beliebtheit, da wir vom Cashewbaum sowohl die Cashewnüsse als auch den Kern gewinnen können. Cashewnüsse sind ein wirklich gesundes Lebensmittel. Sie können Ihnen mehr positive Vorteile bieten als nur ihren fettigen Geschmack. Cashewnüsse enthalten viele Nährstoffe, Mineralien und Vitamine, die unser Körper für eine optimale Funktion benötigt. Der beste Weg, Gewicht zu verlieren, könnte eine Kombination aus Bewegung und dem Verzehr unbekannter Zutaten sein. Cashewnüsse erfreuen sich bei Fitnessbegeisterten als gute Quelle für einfach gesättigte Fette zunehmender Beliebtheit.
Juli 09, 2022
Mandeln gehören zu den beliebtesten Nüssen im Vereinigten Königreich. Sie sind erschwinglich und das ganze Jahr über verfügbar. Darüber hinaus sind Mandeln reich an Eiweiß, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen.
Obwohl sie einen hohen Kaloriengehalt und eine beträchtliche Menge an Kohlenhydraten haben, stellen sie dennoch eine großartige Ergänzung Ihrer Ernährung dar, da sie den Blutzuckerspiegel nicht wie andere Zucker in die Höhe treiben. Darüber hinaus sind Mandeln eine ausgezeichnete Quelle für Kupfer und Mangan, von denen die meisten Menschen nicht genug über die Nahrung aufnehmen.
Und das ist nicht alles! Mandeln enthalten auch einfach ungesättigte Fettsäuren
Juli 08, 2022
Mengenmäßig entspricht eine Handvoll etwa 30 Gramm. Das erkennen Sie daran, dass Sie auf Ihre Hand oder einen Messbecher schauen und sehen, wie viel Platz die Mandeln darin einnehmen.
Mandeln sind eine gute Proteinquelle, da sie alle neun essentiellen Aminosäuren enthalten, die unser Körper für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt. Sie haben über ein komplettes Proteinfutter nachgedacht!
Juli 01, 2022
Es ist kein Geheimnis, dass Nüsse gut für Herz und Gehirn sind. Mehrere Studien der letzten Jahrzehnte deuten darauf hin, dass der Verzehr von Nüssen das Risiko eines kognitiven Verfalls und der Alzheimer-Krankheit verringern kann. Nüsse sind eine gute Quelle für Vitamin E, Zink, Kupfer, Mangan und Magnesium – alles wichtige Mineralien für die Gesundheit des Gehirns. Darüber hinaus sind Nüsse reich an einfach ungesättigten Fetten, die ebenfalls das Risiko einer Alzheimer-Erkrankung senken können. Doch trotz all dieser Vorteile gibt es einige Menschen
Juni 30, 2022
Mandeln sind nicht nur ein gesunder Snack, sie lassen sich auch auf vielfältige Weise verwenden. Von Mandelmilch bis hin zu Mandelöl und allem dazwischen gibt es in Großbritannien viele Dinge, die Menschen mit Mandeln machen.
Es ist kein Geheimnis, dass Mandeln gut für Sie sind. Tatsächlich sind sie eine der nährstoffreichsten Nüsse überhaupt. Sie sind zwar reich an vielen lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen (z. B. Magnesium, Kupfer, Mangan), enthalten aber auch eine beträchtliche Menge Fett – etwa ein Drittel ihrer Gesamtkalorien stammen allein aus Fett. Aus diesem Grund essen manche Menschen sie lieber in kleinen Mengen
Juni 28, 2022
Versuchen Sie, Ihrer Ernährung mehr Mandeln hinzuzufügen? Großartig! Mandeln sind eine wunderbare Quelle für gesunde Fette, Proteine, Vitamine und Mineralien. Sie sind auch sehr vielseitig. Sie können sie roh oder geröstet essen, als Snack oder als Beilage zu Ihren Lieblingsgerichten. Je mehr Sie über diese kleinen Nüsse wissen, desto kreativer können Sie mit ihnen umgehen. Allerdings ist es nicht so einfach, Ihrer Ernährung mehr Mandeln hinzuzufügen. Wie viele Mandeln sollte man pro Tag essen? Gibt es Risiken beim regelmäßigen Verzehr von Mandeln? Lesen Sie weiter für uns
Juni 28, 2022
Wenn es um die Ernährung geht, verfällt man leicht in eine „Wenn es zu Ihren Makros passt“-Mentalität. Es ist eine gute Sache, die Kalorien und Fette in den Lebensmitteln, die Sie essen, im Auge zu behalten, aber wenn das alles ist, achten Sie darauf Möglicherweise verpassen Sie einige großartige Vorteile, die der Verzehr bestimmter Lebensmittel mit sich bringt.
Wussten Sie zum Beispiel, dass Mandeln als Superfood gelten?
Mandeln sind ein gesunder, nährstoffreicher Snack, den man zu jeder Tageszeit genießen kann. Sie gehören auch zu den besten After-Workout-Snacks. Mandeln sind reich an
Juni 27, 2022
Es lässt sich nicht leugnen, dass Mandeln zu den nährstoffreichsten Nüssen überhaupt gehören und in vielerlei Hinsicht gut für die Gesundheit sind. Es gibt sogar Studien, die zeigen, dass der Verzehr von Mandeln das Risiko für Herzerkrankungen um bis zu 30 % senken kann. Aber heißt das, dass Sie sie auch auf Ihr Gesicht auftragen sollten? Verbessert der Verzehr von Mandeln Ihre Haut?
Juni 25, 2022
Mandeln gehören zu den köstlichsten Nüssen überhaupt. Im Vereinigten Königreich passen Mandeln perfekt zu Käse, Desserts und herzhaften Gerichten wie Pasta oder Salaten. Sie sind eine der wichtigsten Nahrungsquellen für Vitamin E, ein starkes Antioxidans, das die Zellmembranen schützt und sie flexibel hält.
