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Erdnüsse sind ein Superfood mit zahlreichen Vorteilen. Sie sind reich an Proteinen und enthalten Ballaststoffe und Mineralien wie Magnesium, Eisen und Kalium. Sie sind außerdem reich an B-Vitaminen und Antioxidantien. Der Verzehr von Erdnüssen kann dazu beitragen, das Risiko verschiedener Krankheiten zu verringern. Sie können helfen, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmten Krebsarten vorzubeugen. Sie können auch bei der Aufrechterhaltung helfen
Erdnüsse gehören zu den vielseitigsten und am häufigsten verwendeten Nüssen der Welt. Diese kleinen, ovalen Samen kommen häufig in Snacks, Desserts und anderen Lebensmitteln vor. Tatsächlich ist die Erdnuss nach Mandeln und Cashewnüssen die drittbeliebteste Nuss. Es ist auch die 16. am meisten produzierte Nutzpflanze der Welt. Was macht Erdnüsse so beliebt und verbreitet?
Heutzutage werden Erdnüsse nicht nur als Snack oder Beilage, sondern auch als Zutat für viele andere Gerichte verwendet. Erdnüsse haben einen einzigartigen Geschmack, den Sie lieben werden. Tatsächlich entwickeln selbst Menschen, die den typischen Erdnussgeschmack nicht mögen, oft eine neue Vorliebe für diese gesunde Nuss, wenn sie sie auf verschiedene Arten probieren.
Das wissen Sie wahrscheinlich Erdnüsse sind reich an Proteinen, aber Sie wissen möglicherweise nicht genau, wie viel Protein sie enthalten. Eine einzelne Portion Erdnüsse – das entspricht etwa einer Unze – enthält etwa 7 Gramm Protein. Das ist fast die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis für Erwachsene. Lesen Sie weiter, um mehr über das Hinzufügen zu erfahren Fügen Sie Erdnussprotein zu Ihrer Ernährung hinzu, damit Sie diese gesunden Nüsse häufiger genießen können. Die Verringerung Ihres Risikos für Herzerkrankungen, die Senkung Ihres Blutdrucks und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts sind positive Ergebnisse einer gesunden Ernährung
